Jujuk Anton Cahyono Dosen Pembimbing 1 Jasmadi Joko Kartiko Dosen Pembimbing 2 Elma Afriliani Pengarang

ABSTRAK Gambaran Kadar Kolesterol Pada Pesenam Zumba di Sanggar Chici Banjarbaru Mei 2018 Peneliti : Elma Afriliani Pembimbing : Jujuk Anton Cahyono, Jasmadi Joko Kartiko Kebugaran jasmani sangat diperlukan untuk mencegah atau menunda berlangsungnya penyakit-penyakit degeneratif. Penyakit degeneratif ialah penyakit yang muncul akibat proses penuaan. Penyebab berbagai penyakit tersebut diantaranya adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah. Oleh karena itu, untuk mengatasi kadar kolesterol agar terkontrol dengan baik, yaitu salah satunya dengan cara berolahraga. Salah satu olahraga yang sekarang sedang diminati khususnya oleh kaum wanita adalah Senam Zumba. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui gambaran kadar kolesterol pada pesenam zumba di Sanggar Chici Banjarbaru Mei Tahun 2018. Metode penelitian ini adalah deskriptif. Populasi penelitian adalah 20 orang pesenam zumba di Sanggar Chici Banjarbaru. Sampel diambil secara Total Sampling. Hasil penelitian ini pada 20 orang pesenam zumba sesudah melakukan senam mengalami penurunan rata-rata kadar kolesterol total. Sebelum senam zumba nilai rata-rata kadar adalah 186,6 mg/dL dan sesudah senam zumba menjadi 164,5 mg/dL. Selisih nilai ratarata kolesterol responden adalah sebanyak 22,1 mg/dL. Hal ini menunjukkan bahwa senam zumba efektif dijadikan sebagai alternatif untuk penurunan kadar kolesterol. Diharapkan agar pemeriksaan diperiksa secara rutin dengan waktu latihan yang lebih lama untuk dapat mengetahui selisih penurunan kadar kolesterol yang lebih besar disertai dengan pengaturan makanan (diet) rendah lemak supaya tidak berpengaruh pada pemeriksaan. Kata kunci : Kolesterol Total, Pesenam Zumba